แผนวิ่ง วิ่งกับลูก Positive Parenting Fun Run ครั้งที่ 5 — 4 km | RunNPlan
ใช้ Template สร้างแผนของฉัน
วางแผนสำหรับ วิ่งกับลูก Positive Parenting Fun Run ครั้งที่ 5 — 4 km
วันแข่ง: 2026-11-22 · ประเภท: Road · ระยะที่ระบุ: 4k
ระยะรวมตามแผน 4 กม. มี 2 จุดในแผน
เวลาประมาณตาม Pace และเวลาพักใน Template: 24 นาที
สถานที่: สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นภาคใต้ อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี ผู้จัด: แหล่งข้อมูล: https://www.runlah.com/th/bwcWM2ad สร้างอัตโนมัติจากข้อมูลนำเข้า 2026-09-13T14:17:42.2046533Z ฉบับร่าง: ประเภท Road ตรวจจากชื่อและรายละเอียด; Pace 6 นาที/กม. เป็นค่าเริ่มต้นที่ผู้ใช้เลือก ต้องตรวจแต่ละสนามก่อนใช้ Start–Finish เป็นช่วงประมาณการ ยังไม่ทราบความสูง จุดบริการ เวลาปล่อยตัว และ Cutoff
ช่วงวิ่งและเวลาพัก
| จุดในแผน | ระยะช่วง (กม.) | Pace (นาที/กม.) | พัก (นาที) |
|---|---|---|---|
| Start | 0 | 0 | 0 |
| Finish (ประมาณการ) | 4 | 6 | 0 |
เตรียมแผนก่อนวันแข่ง
ตรวจวันแข่ง เวลาออกตัว จุดบริการ และ Cutoff กับประกาศผู้จัดล่าสุด จากนั้นปรับ Pace และเวลาพักตามแผนของคุณ เวลาข้างต้นเป็นการคำนวณจาก Template ไม่ใช่เวลารับประกันหรือ Cutoff ของผู้จัด